Manfaat Cuka Apel bagi Tekanan Darah, Apa Kata Dokter?

KALTENGLIMA.COM - Cuka sari apel merupakan salah satu pengobatan rumahan yang populer dan diyakini memiliki berbagai manfaat, termasuk membantu menurunkan tekanan darah, mengontrol kadar gula darah, menekan nafsu makan, serta mendukung penurunan berat badan.

Menurut laman Very Well Health, meskipun penelitian mengenai manfaat cuka sari apel masih terbatas, beberapa studi menunjukkan bahwa kandungan anti-inflamasi dan antioksidannya berpotensi memberikan efek positif terhadap tekanan darah dan kesehatan jantung, terutama jika dikombinasikan dengan gaya hidup sehat.

Chris Vincent, MD, seorang Profesor Klinis di Universitas Washington, meninjau berbagai cara mengonsumsi cuka sari apel.

Baca Juga: Ingin Sehat dan Bugar? Ini Waktu Ideal untuk Jalan Kaki Menurut Ahli

Para ahli umumnya menyarankan mencampurkan 1 hingga 2 sendok teh cuka sari apel dengan air dan meminumnya sebelum makan.

Jika rasa asamnya terlalu kuat, bisa ditambahkan beberapa tetes madu agar lebih mudah dikonsumsi.

Penting untuk mengencerkan cuka sari apel sebelum dikonsumsi, karena jika dikonsumsi dalam bentuk pekat, keasamannya dapat merusak lapisan email gigi serta menyebabkan iritasi pada tenggorokan atau kerongkongan.

Baca Juga: Jangan Sampai Kecapekan! Ini Tips Mengurangi Kelelahan di Puncak Arus Mudik

Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa cuka sari apel efektif dalam menurunkan tekanan darah pada tikus dengan hipertensi.

Studi ini juga menunjukkan bahwa kombinasi cuka sari apel dengan obat tekanan darah Procardia XL (nifedipine) memberikan hasil yang lebih baik dalam mengendalikan tekanan darah dibandingkan dengan penggunaan cuka sari apel atau nifedipine secara terpisah.

Selain itu, cuka sari apel diketahui membantu mengontrol kadar gula darah berkat kandungan asam asetatnya.

Baca Juga: Wajib Sadari! Ini 6 Gejala Kolestrol Tinggi yang Muncul di Kaki saat Malam Hari

Senyawa ini dapat menghambat aktivitas enzim yang mengubah makanan bertepung menjadi glukosa, sehingga memperlambat pelepasan gula ke dalam aliran darah.

Cuka sari apel juga dikaitkan dengan manfaat dalam menurunkan kadar kolesterol.

Sebuah meta-analisis yang mengulas sembilan penelitian menunjukkan bahwa konsumsi cuka sari apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara signifikan.