Jangan Sembarangan! Ini Waktu Ideal Konsumsi Vitamin Sesuai Kandungannya

Sebagai contoh, seseorang yang kekurangan vitamin D dapat disarankan untuk mengonsumsi suplemen dengan dosis tinggi, seperti 50 ribu IU per minggu, untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin D tubuhnya.

Dengan memahami jenis vitamin dan waktu terbaik untuk mengonsumsinya, seseorang dapat memaksimalkan manfaat dari suplemen sekaligus menghindari risiko efek samping atau kelebihan dosis yang dapat membahayakan kesehatan.