Mengapa Orang yang Sedang Depresi Jadi Malas Mandi? Begini Penjelasan Pakar

KALTENGLIMA.COM - Sekarang ini, media sosial X ramai dipenuhi oleh perdebatan di antara netizen mengenai hubungan antara mandi dan gejala depresi. Banyak yang mempertanyakan apakah ada keterkaitan antara kebiasaan mandi dan gangguan kesehatan mental tersebut.

Sebenarnya, depresi dapat membuat seseorang merasa kesulitan untuk menjalani rutinitas kebersihan, seperti mandi. Kelelahan yang sangat parah, ditambah dengan efek kognitif seperti kabut otak dan pikiran negatif, sering kali menghambat mereka yang mengalami depresi dalam melaksanakan aktivitas sehari-hari, termasuk menjaga kebersihan diri.

"Salah satu alasan mengapa depresi sering membuat kita malas mandi adalah karena berkurangnya energi dan motivasi merupakan dua dari gejalanya," kata Roberta Ballard, PhD, psikolog klinis kepada Medical News Today.

Baca Juga: Vaksin TBC M72 Besutan Bill Gates Memasuki Tahap Uji Klinis Fase 3, Apa Maksudnya?

Jadi, meskipun seseorang berniat untuk mandi, terkadang mereka merasa tidak memiliki energi untuk melakukannya. Pandangan mengenai diri sendiri juga dapat berkontribusi pada hal ini. Menurut Ballard, orang yang mengalami depresi cenderung merasa tidak layak untuk merawat diri mereka sendiri. Oleh karena itu, mengumpulkan energi untuk mandi bisa terasa seperti suatu beban yang berat.

Hal ini mengindikasikan rasa lelah yang begitu dalam, hingga seseorang merasa berat untuk melakukan kegiatan, meskipun ada keinginan untuk melakukannya. Minimnya motivasi semakin menyulitkan individu untuk menjalani aktivitas sehari-hari, seperti mandi.

"Kebersihan tidak menjadi masalah bagi seseorang yang sedang dalam pergolakan episode depresi," jelasnya.

Baca Juga: Calon Haji Berangkat Pakai Visa Kerja Dicegah di Soetta Bertambah, Total Akumulasi 107 Calon Jemaah

"Paradoksnya, mandi atau berendam dikaitkan dengan berkurangnya gejala depresi dan kecemasan," tambah Ballard. "Respons alami tubuh terhadap kehangatan adalah relaksasi, yang cenderung meredakan gejala depresi setelah mandi, setidaknya untuk sementara."