Makan Telur Setiap Hari, Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh

Healthline menyebutkan, bagi orang dewasa yang sehat dengan kadar kolesterol normal dan tidak memiliki faktor risiko penyakit jantung yang mendasarinya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa 1-2 telur per hari masih bisa dianggap aman. Sedangkan untuk orang dengan kadar kolesterol tinggi, sebaiknya membatasi asupan telur.

Salah satu penelitian, orang dengan diabetes disarankan untuk mengurangi asupan telur. Alasannya yaitu karena dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Selain itu, asupan telur perlu dibatasi pada orang-orang dengan kondisi :

Baca Juga: Tak Hanya Nyeri Dada, Ini Tanda Serangan Jantung yang Harus Diwaspadai!

- Kelebihan berat badan atau obesitas.
- Orang dengan diabetes.
- Orang dengan riwayat penyakit jantung.

Bagi orang-orang dengan kondisi tersebut sebaiknya tidak makan telur lebih dari 1 butir per hari atau 4-5 butir per minggu.