Berjalan Selama 15 Menit Setelah Makan Ternyata Ampuh Kurangi Kembung, Ini Alasannya

Untuk mendapatkan manfaat optimal, disarankan untuk berjalan 10 hingga 30 menit setelah makan dengan durasi sekitar 15 menit, menggunakan intensitas ringan hingga sedang, serta memilih rute yang nyaman.

Meskipun aman bagi kebanyakan orang, jika sering mengalami perut kembung atau gangguan pencernaan berkepanjangan, ada baiknya memeriksakan diri ke dokter untuk menyingkirkan kemungkinan adanya gangguan kesehatan seperti sindrom iritasi usus besar atau intoleransi makanan tertentu.