Sedang Flu? Konsumsi Buah Ini untuk Membantu Proses Penyembuhan

KALTENGLIMA.COM - Ketika cuaca tidak menentu, daya tahan tubuh cenderung menurun sehingga risiko terserang flu menjadi lebih tinggi.

Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan membantu proses pemulihan saat flu, penting untuk menerapkan gaya hidup sehat melalui istirahat yang cukup, olahraga secara teratur, serta mengonsumsi makanan bergizi.

Salah satu jenis makanan sehat yang dianjurkan selama masa flu adalah buah-buahan, karena kandungan vitamin dan mineralnya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Kapan Sebaiknya Sarapan dan Makan Malam untuk Mengurangi Lemak Perut?

Buah-buahan jenis citrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis merupakan pilihan terbaik saat sedang flu. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah-buahan ini berperan penting dalam memperkuat daya tahan tubuh.

Mengonsumsi vitamin C sejak gejala awal flu muncul dipercaya dapat mempercepat masa penyembuhan sekaligus menurunkan tingkat keparahan flu. Selain itu, rasa segar dari buah citrus juga memberikan efek menenangkan bagi tubuh.

Pisang juga menjadi buah yang ideal saat flu, terutama karena teksturnya yang lembut sehingga mudah dicerna oleh tubuh yang sedang lemah.

Baca Juga: Rekomendasi Camilan Bergizi agar Otak Tetap Sehat dan Fokus

Kandungan potasium dalam pisang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, yang sangat penting ketika tubuh mengalami dehidrasi akibat flu. Selain itu, pisang juga dapat meredakan rasa mual dan menjadi sumber energi yang cepat tanpa membebani sistem pencernaan.

Buah kiwi juga sangat disarankan selama masa pemulihan flu karena mengandung vitamin C, vitamin K, dan antioksidan dalam jumlah tinggi.

Kandungan gizi dalam kiwi mampu memperkuat sistem imun serta mempercepat proses pemulihan tubuh.

Baca Juga: Filler Tidak Lagi Populer, Semakin Banyak yang Khawatir dengan Perawatan Ini

Buah ini dapat dikonsumsi secara langsung atau ditambahkan ke dalam yogurt maupun smoothies untuk pilihan menu yang lebih menyenangkan dan menyehatkan.