Kapan Waktu Terbaik Makan Pisang? Ini Manfaatnya untuk Tubuh

Selain itu, pisang juga berfungsi sebagai sumber nutrisi penting, terutama setelah olahraga untuk menggantikan elektrolit yang hilang akibat keringat.

Buah ini juga baik dikonsumsi dalam jumlah kecil menjelang tidur, karena mengandung magnesium, triptofan, dan vitamin B6 yang membantu tubuh lebih rileks dan meningkatkan kualitas tidur.

Meskipun pisang memiliki banyak manfaat, konsumsi berlebihan, terutama saat perut kosong atau jika buahnya sangat matang, bisa memicu lonjakan kadar gula darah.

Baca Juga: Ketahui! Ini Batas Aman Menyimpan Telur di Suhu Ruang dan Kulkas

Oleh karena itu, penting untuk menyesuaikan waktu dan jumlah konsumsi pisang agar manfaatnya maksimal bagi kesehatan tubuh Anda.