Rekomendasi Buah yang Aman untuk Redakan Panas Dalam pada Balita

KALTENGLIMA.COM - Panas dalam pada balita bisa diatasi dengan pemberian buah-buahan yang tepat, terutama buah yang kaya air dan nutrisi, serta mudah dicerna.

Namun, pemilihan buah harus dilakukan dengan hati-hati agar tidak memperparah kondisi anak.

Sebaiknya hindari buah yang terlalu asam, keras, atau memiliki terlalu banyak biji. Beberapa jenis buah yang direkomendasikan untuk membantu meredakan panas dalam pada balita antara lain:

Baca Juga: Demam Setelah Vaksin pada Balita, Apakah Normal? Ini Alasannya

Pertama, semangka, yang memiliki kandungan air hingga 90 persen, sangat baik untuk menghidrasi tubuh anak.

Semangka juga kaya akan vitamin A, C, dan magnesium, menjadikannya aman dan efektif meredakan gejala panas dalam.

Kedua, tomat juga layak diberikan karena selain tinggi air, buah ini mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat pemulihan dari sariawan maupun radang tenggorokan.

Baca Juga: Manfaat Kesehatan dari Konsumsi Air Hidrogen yang Perlu Kamu Tahu!

Selanjutnya ada melon, buah yang juga kaya air dan mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin B, C, zat besi, zinc, dan magnesium.

Agar aman dikonsumsi balita, melon sebaiknya disajikan dalam bentuk potongan kecil atau jus. Kelapa muda juga sangat dianjurkan karena air dan daging buahnya berfungsi menghidrasi serta meredakan panas dalam.

Kandungan kalium, magnesium, dan zinc di dalamnya memberi manfaat tambahan, namun pilihlah kelapa muda dengan daging yang lunak agar aman dikunyah balita.

Baca Juga: Tak Hanya Buahnya, Kulit Manggis Kering Juga Bermanfaat untuk Kesehatan

Stroberi pun dapat diberikan karena mengandung vitamin C dan antioksidan yang mendukung penyembuhan sariawan. Pilih stroberi yang manis dan sajikan dalam bentuk jus atau irisan kecil agar lebih mudah dikonsumsi.