3 Cara Sederhana Redakan Mood Swing Menjelang Haid

Selain olahraga, mengatur pola makan juga sangat penting dalam membantu menstabilkan emosi. Pilihan makanan yang sehat dapat berperan besar dalam menjaga kestabilan suasana hati menjelang dan saat menstruasi.

Sebaiknya kurangi konsumsi kafein, gula berlebihan, serta makanan olahan karena dapat memperburuk gejala mood swing.

Sebagai gantinya, konsumsilah makanan bergizi yang mampu menjaga kestabilan gula darah dan menenangkan suasana hati.

Baca Juga: Dokter Kanker Mengungkap Tanda-Tanda Kanker yang Mungkin Muncul di Malam Hari

Tak kalah penting, pastikan tubuh tetap mendapatkan asupan cairan yang cukup dengan minum air putih secara teratur agar tetap segar dan terhidrasi.