Dengan berfokus pada pola napas atau memanfaatkan panca indera, bahkan melakukan visualisasi tempat yang bermakna, seseorang dapat berlatih kesadaran diri dan meraih ketenangan batin meski berada dalam kondisi penuh tekanan.
Dengan berfokus pada pola napas atau memanfaatkan panca indera, bahkan melakukan visualisasi tempat yang bermakna, seseorang dapat berlatih kesadaran diri dan meraih ketenangan batin meski berada dalam kondisi penuh tekanan.
Artikel Terkait
Telur Setengah Matang: Menyehatkan atau Justru Berisiko?
Olahraga Ini Bisa Jadi Terapi Stres, Coba 3 Pilihan Terbaiknya
Kulit Susah Glowing? Bisa Jadi Skin Barrier Rusak, Simak Saran Dokter di Sini!
Metode 'Japanese Walking' Viral di TikTok, Jalan Kaki 30 Menit dengan Segudang Manfaat Kesehatan