Efek Negatif Sleep Call: Dari Kebiasaan Manis Jadi Ancaman Kesehatan

Walaupun kasusnya jarang, kondisi ini berpotensi memicu kebakaran pada ponsel. Sementara itu, ponsel memang memancarkan radiasi berupa radiofrequency, tetapi kadarnya jauh lebih rendah dibandingkan radiasi berbahaya seperti sinar-X.

Hingga kini, belum ada bukti kuat yang menunjukkan dampak berbahaya radiasi ponsel, meski penelitian masih terus dilakukan untuk mengamati efek jangka panjangnya.

Dampak lain yang tidak kalah penting adalah munculnya ketergantungan emosional.

Baca Juga: 7 Minuman yang Harus Dihindari untuk Kesehatan yang Lebih Baik

Terlalu terbiasa tertidur dengan suara pasangan melalui sleep call dapat membuat seseorang sulit tidur tanpa kebiasaan tersebut.

Hal ini menjadikan kualitas tidur bergantung pada kondisi hubungan yang pada kenyataannya tidak selalu stabil.

Meski sleep call tidak harus dihindari sepenuhnya, kebiasaan ini sebaiknya dibatasi.

Baca Juga: Gangguan Mental yang Dapat Terjadi di Lansia: Demensia-Skizofrenia

Beberapa langkah yang bisa diterapkan antara lain membatasi durasi sleep call hanya 15–30 menit sebelum benar-benar tidur, meletakkan ponsel di meja samping alih-alih di atas bantal, serta membangun rutinitas tidur yang lebih sehat tanpa layar, seperti membaca buku atau mendengarkan musik.

Dengan cara ini, momen kedekatan tetap bisa terjaga tanpa harus mengorbankan kesehatan tidur maupun keselamatan.