Tak Kaleng-Kaleng, Ini 4 Manfaat Minum Air Kelapa Tiap Hari Bagi Kesehatan

Ia juga menyarankan sebaiknya pengidap hipertensi untuk berkonsultasi dengan dokter.

Dampak Mengonsumsi Air Kelapa Berlebihan
Terlepas dari manfaatnya, Dr Karina menegaskan bahwa mengonsumsi air kelapa secara berlebihan juga memiliki risiko. Kandungan kalium yang tinggi berpotensi menyebabkan hiperkalemia, terutama pada individu dengan gangguan fungsi ginjal, dan dapat mengganggu irama jantung. Selain itu, satu gelas (250 ml) air kelapa mengandung sekitar 10 gram gula. Apabila dikonsumsi berlebihan, risiko obesitas dan diabetes melitus dapat meningkat. Oleh karena itu, ia menyarankan agar konsumsi air kelapa dibatasi maksimal satu gelas per hari tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.

Waktu Terbaik Minum Air Kelapa
Dr Karina menyebutkan bahwa air kelapa bisa dikonsumsi kapan saja.

Baca Juga: Anggota Dewan H. Tajeri Ajak Semua Pihak Terima Keputusan MK

"Namun, jika tujuannya adalah untuk menggantikan cairan tubuh pasca-aktivitas, waktu terbaik adalah setelah berolahraga," tutupnya.