4 Kebiasaan Makan yang Memicu Umur Panjang Menurut Ahli, Apa Saja?

Caranya dapat memadukan berbagai pola, misalnya diet mediterania dengan diet okinawa atau membuat pola baru yang berbeda. Sehingga, seseorang bisa lebih menikmati diet serta menjaga konsistensinya dalam jangka panjang. Penting untuk lebih fleksibel dan menikmati pola makan yang sehat.

Baca Juga: Dana Transfer Pemerintah Pusat ke Pemkab Barito Utara Turun Drastis di 2026

4. Gunakan Waktu Makan untuk Berkumpul Bersama
Ketika berbicara tentang kesehatan dan umur panjang, faktor gaya hidup, seperti aktivitas fisik, pengelolaan stres dan pola makan memang sangatlah penting. Namun, hubungan sosial juga tak kalah berperan. Menurut Hu, menggunakan waktu makan sebagai momen berkumpul bersama dapat menjadi cara lain untuk meningkatkan peluang hidup lebih lama.

"Hubungan antara makanan dan koneksi sosial sangatlah alami, karena makanan memang menyatukan orang-orang," ujarnya.

Dengan memprioritaskan waktu makan sebagai momen untuk berkumpul sosial, seseorang dapat sekaligus menerapkan dua kebiasaan yang berhubungan dengan umur panjang.

Baca Juga: Tidur Sambil Pakai TWS Bisa Berbahaya, Ketahui Risikonya

"Makan makanan sehat bersama, tidak hanya menyehatkan tubuh kita, tetapi juga menyehatkan jiwa kita," tuturnya.