Mau Ginjal Kamu Sehat? Konsumsi Buah Ini Setiap Hari

KALTENGLIMA.COM - Ginjal adalah organ vital yang berperan menyaring limbah dan racun dari darah serta menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Sama seperti organ lain, ginjal juga membutuhkan perawatan agar tetap berfungsi optimal.

Salah satu cara menjaga kesehatan ginjal adalah dengan memperhatikan asupan makanan harian, termasuk buah-buahan.

Baca Juga: Siapa Pemilik PT IMIP? Raksasa China Kuasai Industri Nikel Morowali

Blueberry menjadi salah satu buah terbaik untuk ginjal karena mengandung antosianin, senyawa antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan kerusakan akibat stres oksidatif.

Buah ini rendah kalium sehingga aman untuk penderita gangguan ginjal.

Penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak blueberry dapat melindungi ginjal dari kerusakan terkait usia.

Baca Juga: Menkeu Purbaya Yudhi Sadewa Beri Ultimatum Satu Tahun untuk Reformasi Bea Cukai

Cranberry dikenal mampu mencegah infeksi saluran kemih (ISK), yang jika tidak ditangani dapat berujung pada masalah ginjal.

Selain itu, apel juga baik untuk ginjal karena kaya serat, antioksidan, dan rendah kalium, sehingga membantu mengurangi inflamasi serta mendukung proses detoksifikasi ginjal.

Delima memiliki kandungan polifenol yang membantu mengurangi inflamasi ginjal dan melindungi organ ini dari kerusakan akibat penyakit kronis.

Baca Juga: Jurusan Populer Tak Selalu Aman, Lulusan Ini Ternyata Sulit Cari Pekerjaan

Selain itu, delima juga mendukung kesehatan kardiovaskular, yang secara tidak langsung turut memengaruhi fungsi ginjal.

Anggur merah mengandung flavonoid yang efektif mengurangi inflamasi dan mencegah fibrosis ginjal.