Jangan Sembarangan, Ini Waktu Terbaik Untuk Minum Air Kelapa

KALTENGLIMS.COM - Air kelapa dikenal sebagai minuman alami yang menyegarkan sekaligus menyehatkan.

Minuman ini rendah kalori dan kaya akan enzim serta mineral alami seperti kalium yang bermanfaat menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Karena kandungannya tersebut, air kelapa cocok dikonsumsi oleh berbagai kalangan, mulai dari ibu hamil hingga orang yang aktif berolahraga.

Baca Juga: Dewan Ingatkan Pemuda Hindari Narkoba dan Judi Online, Ini Harapannya

Selain membantu memenuhi kebutuhan hidrasi harian, air kelapa juga memiliki manfaat khusus. Bagi ibu hamil, air kelapa dapat membantu meredakan mual pada trimester pertama.

Sementara itu, bagi atlet atau masyarakat yang rutin berolahraga, air kelapa berfungsi sebagai minuman alami untuk membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang.

Meski bisa diminum kapan saja, ada beberapa waktu yang dinilai paling tepat untuk mengonsumsi air kelapa agar manfaatnya lebih optimal.

Baca Juga: Waket I DPRD Mura Dorong Perlindungan Anak

Dikutip dari laman Health, elektrolit dalam air kelapa membantu menjaga keseimbangan pH tubuh, tekanan darah, dan detak jantung, sehingga waktu konsumsi yang tepat dapat memberikan efek yang lebih maksimal bagi tubuh.

Salah satu waktu terbaik adalah sebelum dan sesudah makan. Mengutip laman Vinmec, minum air kelapa sebelum makan, terutama di pagi hari, dapat membantu perut terasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan.

Selain itu, air kelapa juga mudah dicerna sehingga membantu melancarkan pencernaan dan mencegah perut kembung setelah makan.

Baca Juga: Peringatan HAN, Wabup Rahmanto Tekankan Anak sebagai Subjek Pembangunan

Air kelapa juga baik diminum sebelum tidur karena efek menenangkannya yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Waktu ideal lainnya adalah setelah berolahraga atau saat tubuh kehilangan banyak cairan.