Kebanyakan orang yang memiliki masalah kurang tidur ini adalah orang yang terbiasa tidur larut malam.
Kebanyakan orang yang memiliki masalah kurang tidur ini adalah orang yang terbiasa tidur larut malam.
Jadi saat harus makan sahur, tidurnya menjadi tidak cukup karena harus bangun lebih awal dari biasanya.
Hal ini menjadi penyebab berat badan naik saat puasa Ramadhan dan bahkan berbahaya untuk kesehatan.
Gangguan tidur dapat memengaruhi proses metabolisme tubuh dan kontrol nafsu makan.
Hal ini terkait dengan hormon leptin yang berfungsi untuk menekan rasa lapar.
Semakin kamu kurang tidur, makan hormon leptin akan membuat kamu jadi semakin mudah kelaparan dan bernafsu untuk terus makan.
Hal inilah yang menyebabkan kamu menjadi tidak bisa menghentikan nafsu makan saat berbuka puasa.
3. Konsumsi Makanan Berat Saat Buka Puasa
Berat badan akan naik bila kamu langsung mengonsumsi makanan berat yang mengandung karbohidrat serta kadar gula dan garam tinggi, apalagi dalam jumlah yang begitu banyak.
Sebaiknya kamu membatalkan puasa dengan makanan ringan terlebih dahulu seperti buah, salad, sup, dan takjil.
Makanan-makanan tersebut dapat membuat kamu cukup kenyang dan juga rendah kalori.
Baca Juga: Haru! Pitha Haningtyas Nangis Ziarah ke Makam Mendiang Syabda Perkasa
4. Kurang Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik memang bukan prioritas utama saat menjalankan puasa.
Artikel Terkait
Geger! Petani Ditemukan Tewas di Kebun Tebu Diduga Korban Pembacokan
Bupati Barito Utara Lantik 132 Pejabat Lingkup Pemerintahan, Berikut Daftarnya
Bisa Diamalkan! Doa Istri untuk Suami yang Sedang Sakit Seperti Rasulullah
Terungkap Alasan Iqbaal Ramadhan Tidak Lagi Memerankan Dilan Dalam Film ‘Ancika 1995’
Keji! Tentara Israel Tembak warga Palestina di Pintu Masuk Masjid Al-Aqsa