Penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, menghindari kondisi cuaca yang terlalu panas, meningkatkan intensitas latihan secara bertahap, serta memastikan tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup.
Keseimbangan antara latihan dan pemulihan merupakan kunci utama untuk mencapai kondisi tubuh yang sehat dan bugar secara optimal.