KALTENGLIMA.COM - Lari kini menjadi olahraga yang semakin digemari dan telah menjadi bagian dari gaya hidup sehat banyak orang.
Popularitasnya juga terlihat dari semakin banyaknya kegiatan lari maraton yang diminati berbagai kalangan. Selain karena mengikuti tren, lari memberikan berbagai manfaat penting bagi kesehatan tubuh jika dilakukan secara rutin.
Salah satu manfaat utama dari berlari adalah membantu meredakan stres dan memperbaiki suasana hati. Aktivitas ini merangsang tubuh untuk memproduksi hormon endorfin dan serotonin, yang berperan dalam menciptakan perasaan bahagia dan rileks.
Baca Juga: Hindari Mengonsumsi Tiga Makanan Ini Bersamaan dengan Teh
Setelah berlari, pikiran menjadi lebih jernih dan hati terasa lebih ringan, menjadikannya pilihan tepat bagi siapa saja yang sedang mengalami stres, tekanan emosional, atau kelelahan mental.
Selain itu, lari juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Saat berlari, detak jantung meningkat dan aliran darah menjadi lebih lancar, yang berdampak positif dalam mengurangi risiko penyakit jantung.
Paru-paru juga terlatih untuk menyerap oksigen dalam jumlah lebih besar, sehingga kapasitas pernapasan meningkat dan stamina tubuh pun menjadi lebih baik.
Baca Juga: Ini Dia Penyebab Perut Kembung saat Haid dan Tips Mencegahnya
Manfaat lainnya adalah memperbaiki kualitas tidur. Bagi mereka yang sering mengalami gangguan tidur, berlari bisa menjadi solusi alami. Ketika berlari, tubuh membakar energi dan suhu tubuh meningkat.
Setelah selesai berolahraga, suhu tubuh perlahan menurun, memberikan sinyal alami kepada tubuh bahwa saatnya untuk beristirahat, sehingga waktu tidur menjadi lebih teratur dan nyenyak.