KALTENGLIMA.COM– Blueberry merupakan buah yang memiliki rasa manis dan lezat, selain itu buah ini sangat bergizi dan biasa dijadikan jus, teman sereal atau langsung dikonsumsi.
Blueberry merupakan salah satu jenis buah berry yang patut Anda coba.
Baca Juga: MU Incar Pemain Atletico Madrid
Buah yang bentuknya mirip anggur tapi berwarna biru tua ini ternyata kaya kandungan nutrisi dan memberi manfaat untuk kesehatan tubuh.
Ingin tahu apa saja manfaat penting buah blueberry? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.
1. Rendah Kalori dan Tinggi Nutrisi
Blueberry adalah jenis buah beri yang sangat populer. Buah ini rendah kalori tetapi tinggi serat, vitamin C dan vitamin K.
2. Mengandung Antioksidan yang Tinggi
Blueberry memiliki kapasitas antioksidan tertinggi dari semua buah dan sayuran populer. Flavonoid tampaknya merupakan antioksidan berry dengan dampak terbaik.
3. Melindungi Kolesterol dalam Darah agar Tidak Rusak
Antioksidan dalam blueberry telah terbukti dapat mengurangi faktor risiko utama terjadinya penyakit jantung dengan mencegah kerusakan oksidatif terhadap kolesterol jahat LDL.
4. Membantu Mencegah Penyakit Jantung
Beberapa bukti menunjukkan bahwa makan buah-buahan yang kaya anthocyanin seperti blueberry dikaitkan dengan penurunan risiko serangan jantung.
5. Membantu Menjaga Fungsi Otak dan Meningkatkan Memori
Antioksidan dalam blueberry tampaknya bermanfaat bagi otak Anda dengan membantu fungsi otak dan menunda penurunan mental
6. Mengurangi Kerusakan Otot
Blueberry dapat membantu dalam pemulihan otot setelah berolahraga yang berat, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.***
(sumber : Pikiran-rakyat.com)
