Ini Penyebab Sering Merasakan Sakit Punggung, Begini Cara Mengatasinya

KALTENGLIMA.COM - sakit punggung sering kali hanya menyebabkan rasa tidak nyaman, namun banyak kasus ditemukan bahwa nyeri punggung merupakan gejala awal dari kecacatan.

Sebagian orang hanya mengalami sakit punggung dalam waktu relatif singkat dan sembuh dengan sendirinya.

Namun sebagian yang lain merasakan sakit hingga berbulan-bulan, bahkan menahun.

Baca Juga: Satu Keluarga di Bekasi Keracunan, Dua Diantaranya Meninggal Dunia

Ada beberapa hal yang bisa menjadi penyebab rasa sakit di belakang punggung menurut huffpost.

Namun, Simak ulasannya berikut ini:

Duduk Terlalu Lama

Baca Juga: Chelsea Harus Tanggung Biaya Sebesar Ini, Gegara Joao Felix Kartu Merah

Duduk dapat menyebabkan kelelahan kumulatif pada otot yang menyangga tulang belakang.

Agar tidak kelelahan maka Anda sebaiknya melakukan istirahat singkat saat merasa terlalu lama duduk.

Istirahat singkat ini terdiri peregangan sederhana untuk otot punggung, dada, dan leher.

Baca Juga: Karna Serial Netflix 'The Glory', Aktor Thailand Pawat Mengaku Pernah Menjadi Pembully Saat Sekolah

Kurang Bergerak

Akan terjadi rasa sakit apabila banyak waktu dalam sehari digunakan untuk tidak bergerak.