Ini Penyebab Sering Merasakan Sakit Punggung, Begini Cara Mengatasinya

Ini terjadi karena tulang belakang manusia dirancang untuk bergerak.

Baca Juga: Intip Spesifikasi dan Harga Realme 9 Pro 5G, Bawa Spek Gaming

Cara mudah untuk mengatasinya bisa dengan olahraga agar menyehatkan tulang belakang dan kekuatan otot disekitarnya.

Selain itu, berjalan kaki selama 30 menit setiap hari juga dapat memberikan dampak untuk punggung Anda.

Posisi Tidur

Baca Juga: 2 Tahun Lebih, Kim Min Ju Putuskan Mundur Dari MC ‘Music Core’ Karena Alasan Ini

Sebuah bantal merupakan hal yang patut diperhatikan saat Anda akan tidur.

Bantal yang tepat akan dapat menopang punggung Anda saat tidur.

Buat leher Anda sejajar dengan kasur lalu menyesuaikan dengan posisi tidur spesifik Anda.

Baca Juga: Agar Dijauhkan dari Fitnah Dajjal, Amalkan 2 Keutamaan Membaca Surat Al Kahfi di Hari Jumat

Postur yang Buruk

Ketika duduk membungkuk akan memberikan tekanan pada punggung bagian bawah dan dapat menyebabkan kejang karena perubahan kelengkungan tulang belakang yang normal.

Sebuah postur yang buruk dapat menyebabkan pembengkakan di sepanjang tukang belakang serta rasa sakitnya.

Baca Juga: Redmi Note 12 Akan Meluncur ke Indonesia Sebelum Ramadan 2023

Karena persendian menjadi terbatas dan otot mengencang disebabkan tukang belakang tidak berada dalam posisi yang menguntungkan secara biomekanik.