Kerap Disepelekan, 5 Manfaat Berjalan Kaki Walau Hanya 15 Menit

Baca Juga: LA Lakers Juara NBA In-Season Tournament Usai Bekuk Indiana Pacers 123-109, LeBron James Ukir Rekor di Usia 38 Tahun

4. Meningkatkan kesehatan tulang

Rutin berjalan kaki selama 15 menit setiap hari dapat berkontribusi untuk meningkatkan kepadatan serta kesehatan tulang. Seiring dengan bertambahnya usia, menggabungkan olahraga ringan berjalan kaki dan latihan kekuatan lainnya juga sangat efektif memperkuat kesehatan otot serta tulang.

Baca Juga: Marak Modus Penipuan Catut Nama Pejabat, Ini Kata Diskominfo

5. Meningkatkan suasana hati

Tidak hanya baik untuk fisk, namun berjalan kaki juga baik bagi kesehatan mental. Proses fisiologis setelah berjalan kaki seperti peningkatan aliran darah, pengaturan tekanan darah, pelepasan hormon dan kontrol kadar gula, dapat meningkatkan suasana hati serta kesehatan mental secara keseluruhan.