Setelah Makan Gula Darah Naik hingga 190, Normalkah? Simak Penjelasannya di Sini!

Baca Juga: Realme Note 50: Angin Segar di Tengah Ketatnya Persaingan Smartphone 2024

4. Menjaga berat badan tetap ideal

Menurunkan berat badan bisa mengurangi kadar gula darah puasa secara signifikan.

5. Rajin berolahraga

Berolahraga bisa meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, serta merangsang otot untuk menyerap lebih banyak gula sebagai sumber energi.

6. Memperbanyak asupan serat

Serat dapat menghambat penyerapan gula dari makanan di sistem pencernaan, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap normal.

Baca Juga: Ruang Gmail Penuh? Bebaskan Kotak Masuk dengan Cara Cerdas Ini!

7. Banyak minum air putih

Dehidrasi dapat membuat ginjal berhenti mengeluarkan kelebihan gula melalui urine.