5 Kebiasaan Ini Bikin Berat Badan Tak Kunjung Turun Meskipun Sudah Diet

Makan makanan utuh bisa membantu Anda mengatur nafsu makan berlebih.

Pasalnya, makanan utuh biasanya lebih mengenyangkan meskipun Anda tidak makan banyak.

3. Tidak melakukan mindful eating

Ngemil atau makan sambil nonton televisi adalah salah satu 'best moment in life.' Sayangnya, ini juga jadi alasan kenapa berat badan tak kunjung turun meskipun sudah diet.

Baca Juga: Fenomena Dingin Bediding: BMKG Jelaskan Alasannya

Menukil Everyday Health, jika Anda makan atau ngemil di depan tv biasanya kesadaran akan terganggu.

Efeknya Anda tidak sadar telah memasukan makanan dan mengunyah selama hampir satu jam lebih.

4. Skip makan

Melewatkan waktu makan bukan ide bagus untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Benarkah Angker, Lokasi tempat Pelajar SMP Tenggelam dan Banyak Makan Korban?

Anda mungkin berpikir dengan melewatkan satu waktu makan, misal pagi hari justru akan membuat Anda terlalu lapar di siang hari.

Efeknya, di jam makan berikutnya Anda jadi terlalu banyak makan. 

5. Tidak tidur nyenyak

Tidur yang nyenyak adalah salah satu faktor penting untuk kesehatan fisik dan mental hingga menjaga berat badan.

Kurang tidur jadi salah satu penyebab terbesar obesitas.