Tak Perlu Skincare Mahal, 7 Makanan Ini Bikin Kulit Sehat dan Bercahaya

KALTENGLIMA.COM - Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan glowing, perawatan dari luar saja tidak cukup. 

Anda harus menerapkan gaya hidup sehat, termasuk tidur cukup, kelola stres, olahraga, dan konsumsi makanan yang bisa bikin wajah glowing.

Tak melulu produk skincare mahal, makanan tertentu memiliki nutrisi yang dibutuhkan kulit agar tetap lembab dan bercahaya. 

Baca Juga: Srikandi Dewan Dukung Pelaksanaan PIN di Murung Raya

Meskipun ada banyak produk perawatan kulit yang tersedia di pasaran, penting untuk diingat bahwa makanan yang kita konsumsi berperan penting dalam kesehatan kulit kita. 

Pola makan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan dapat membantu menutrisi kulit dan membuatnya tampak berseri secara alami.

Sering disebut skincare yang dimakan, berikut adalah makanan alami terbaik untuk kulit yang berseri sebagaimana dilansir dari berbagi sumber. 

Baca Juga: Ibu Harus Tahu! Kenali Tanda-tanda Awal ADHD Pada Anak

1. Tomat

Tomat merupakan sumber likopen yang sangat baik, antioksidan yang membantu mengangkat sel kulit mati dan membuat kulit tampak berseri. Tomat termasuk skincare yang dimakan karena kaya akan vitamin C, yang membantu meningkatkan produksi kolagen, menjaga kulit tetap kencang dan awet muda.

2. Sayuran Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi hijau mengandung banyak vitamin A, C, dan E, yang semuanya penting untuk kesehatan kulit sehingga menjadi salah satu rekomendasi skincare yang dimakan.

Vitamin A, C dan E membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radiasi UV dan polutan lingkungan. Vitamin-vitamin ini juga meningkatkan produksi kolagen, yang membantu menjaga kulit tetap kencang dan awet muda.

Baca Juga: Hasil Final Piala AFF U-19 2024 : Thailand ke Final Singkirkan Australia