Tak Perlu Skincare Mahal, 7 Makanan Ini Bikin Kulit Sehat dan Bercahaya

6. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kacang almond, kenari, dan biji bunga matahari kaya akan vitamin E, yang penting untuk kesehatan kulit.

Vitamin E merupakan antioksidan ampuh yang melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Vitamin E termasuk skincare yang dimakan karena membantu menjaga lapisan kelembapan kulit, menjaganya tetap terhidrasi dan kenyal. 

7. Ubi Jalar

Ubi jalar kaya akan beta-karoten, yang diubah oleh tubuh menjadi vitamin A.

Vitamin A sangat penting untuk kesehatan kulit karena membantu meningkatkan pergantian sel, menjaga kulit tetap lembut, halus, dan berseri. Selain itu, beta-karoten juga melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi UV.