Awas! Ketahui Kandungan Gula dalam Minuman Botol Kemasan Untuk Kesehatan

Padahal, Kementerian Kesehatan sendiri telah mengumumkan bahwa kebutuhan gula setiap orang dalam sehari yaitu 50 gram atau setara empat sendok makan.

Kebutuhan gula didapat dari berbagai makanan yang dikonsumsi, bukan hanya dari minuman manis.

Baca Juga: PKS Resmi Usung Bobby Nasution Maju Pilgub Sumut 2024

Makanan seperti buah, nasi, umbi-umbian, hingga aneka lauk pauk yang dikonsumsi sehari-hari juga mengandung gula dalam kadar yang berbeda.

Jika makanan harian pagi-siang-malam ditambah dengan asupan minuman manis, maka kandungan gula yang masuk ke dalam tubuh akan sangat tinggi.

Lebih bahaya lagi jika minuman manis yang dikonsumsi mengandung soda. Minuman jenis itu umumnya hanya mengandung gula tanpa zat gizi lain seperti protein, serat, vitamin, mineral, hingga antioksidan yang sebenarnya dibutuhkan tubuh.

Jenis gula yang biasa digunakan dalam kemasan sendiri umumnya berupa gula pasir atau high fructose corn syrup (HFCS). Gula jenis ini mengandung dominan fruktosa.

Kelebihan asupan kalori bisa menyebabkan obesitas dan meningkatkan berbagai risiko penyakit yang cukup berbahaya untuk tubuh seperti diabetes, hipertensi, dislipidemia, hingga perlemakan hati.