Awas! Ketahui Kandungan Gula dalam Minuman Botol Kemasan Untuk Kesehatan

Tanpa menyebut merek, namun sebagian besar minuman kemasan memiliki kandungan gula di atas 20 gram.

Baca Juga: Sekolah Makin Fokus! Google Hadirkan Fitur School Time di Smartphone Android, Bantu Orang Tua Pantau Anak

29 gram gula dalam minuman kemasan sama dengan 116 kalori. 

Jumlah ini sama dengan 100 gram nasi yang jumlah kalorinya mencapai 130 kkal.

Sementara 100 gram nasi setara dengan satu centong penuh nasi.

Baca Juga: Terduga Teroris di Batu Malang, Ternyata Beli Bahan Peledak Bom Hasil....

Selain itu, 29 gram gula dalam satu botol atau satu kaleng minuman manis ini juga setara dengan tujuh sendok teh gula. Perbandingannya, satu sendok teh gula setara dengan 4,2 gram. 

Padahal, Kementerian Kesehatan sendiri telah mengumumkan bahwa kebutuhan gula setiap orang dalam sehari yaitu 50 gram atau setara empat sendok makan.

Kebutuhan gula didapat dari berbagai makanan yang dikonsumsi, bukan hanya dari minuman manis.

Baca Juga: Polisi Tangkap Guru di Buton Tengah, Diduga Tega Cabuli 24 Siswi SD

Makanan seperti buah, nasi, umbi-umbian, hingga aneka lauk pauk yang dikonsumsi sehari-hari juga mengandung gula dalam kadar yang berbeda.

Jika makanan harian pagi-siang-malam ditambah dengan asupan minuman manis, maka kandungan gula yang masuk ke dalam tubuh akan sangat tinggi.

Lebih bahaya lagi jika minuman manis yang dikonsumsi mengandung soda. Minuman jenis itu umumnya hanya mengandung gula tanpa zat gizi lain seperti protein, serat, vitamin, mineral, hingga antioksidan yang sebenarnya dibutuhkan tubuh.

Baca Juga: Akibat Operasi Plastik, Sarwendah dan Betrand Peto Kena Nyinyir

Selain itu, 29 gram gula dalam satu botol atau satu kaleng minuman manis ini juga setara dengan tujuh sendok teh gula. Perbandingannya, satu sendok teh gula setara dengan 4,2 gram.