Mudah Diterapkan, Penyempitan Pembuluh Darah Dapat Dicegah dengan Cara Ini

3. Berhenti Merokok

Rokok memang telah dikenal bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Kandungan nikotin di dalamnya dapat menyempitkan pembuluh darah, sehingga memaksa jantung bekerja lebih keras.

Berhenti merokok adalah cara bijak untuk mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah. Jika belum bisa sepenuhnya, Anda dapat mulai meninggalkannya secara perlahan.

4. Jaga Berat

Badan Ideal Berikutnya adalah menjaga berat badan ideal. Untuk diketahui, berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko penyakit arteri koroner yang disebabkan oleh aterosklerosis.

Baca Juga: Korean Air Tak Lagi Sajikan Mi Instan dari Daftar Camilan Gratis Penumpang Kelas Ekonomi, Lho Kenapa?

Menurunkan berat badan sedikit saja dapat membantu mengurangi risiko tersebut. Hal ini bisa dilakukan melalui diet sehat atau mengikuti program olahraga.

5. Olahraga Rutin

Berolahraga secara teratur akan menjaga tekanan darah tetap sehat dan melancarkan aliran darah. Maka itu, Anda tidak boleh malas berolahraga. Tak perlu dalam durasi lama atau olahraga berat, lakukan saja secara perlahan namun konsisten.