Jika Tubuh Kekurangan Asupan Vitamin C, Ini yang Akan Terjadi

KALTENGLIMA.COM - Vitamin C merupakan nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan bagi tubuh. Seseorang dapat memenuhi asupan vitamin C dengan mengonsumsi makanan tertentu atau suplemen. Apabila asupan vitamin C tak tercukupi, seseorang dapat mengalami defisiensi atau kekurangan vitamin C.

Kekurangan vitamin C relatif jarang terjadi di negara-negara maju sebab tersedianya produk vitamin C pada makanan dan suplemen tertentu. Walau begitu, kondisi ini masih memengaruhi sekitar 7 persen orang dewasa di Amerika Serikat.

Meskipun gejala kekurangan vitamin C yang parah bisa memakan waktu berbulan-bulan untuk muncul, terdapat beberapa tanda halus yang perlu diwaspadai. Dilansir dari Healthline, simak penjelasannya di sini.

Baca Juga: Polda Bali Olah TKP Rumah Eks Bupati Jembrana, Temukan Cairan Misterius

1.Sendi Bengkak dan Nyeri

Sendi mengandung banyak jaringan ikat yang kaya akan kolagen. Kekurangan vitamin C bisa berdampak pada sendi. Terdapat banyak kasus nyeri sendi yang dilaporkan terkait dengan kekurangan vitamin C, yang seringkali cukup parah hingga menyebabkan pincang atau kesulitan berjalan

Pendarahan di dalam sendi juga bisa terjadi pada orang yang kekurangan vitamin C, yang menyebabkan pembengkakan dan nyeri tambahan. Tetapi, kedua gejala ini dapat diobati dengan suplemen vitamin C dan umumnya sembuh dalam waktu satu minggu.

2. Tulang Lemah

Kekurangan vitamin C bisa berdampak pada kesehatan tulang. Faktanya, asupan rendah sudah dikaitkan dengan peningkatan risiko patah tulang dan osteoporosis.

Baca Juga: Inilah Olahraga yang Aman untuk Usia di Atas 40 Tahun, Agar Tetap Sehat dan Bugar

Penelitian telah menemukan jika vitamin C memainkan peran penting dalam pembentukan tulang, sehingga kekurangan vitamin C bisa meningkatkan laju pengeroposan tulang.

Kerangka anak-anak mungkin sangat terpengaruh oleh kekurangan vitamin C, sebab mereka masih tumbuh dan berkembang.

3. Kulit Kering dan Rusak

Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang banyak ditemukan di jaringan ikat, seperti kulit, rambut, sendi, tulang dan pembuluh darah.