Inilah 5 Olahraga yang Dapat Membantu Perbaiki Postur Tubuh, Yuk Coba Lakukan!

KALTENGLIMA.COM - Saat ini, menjaga postur tubuh yang baik menjadi semakin penting, terutama dengan banyaknya aktivitas yang mengharuskan kita duduk dalam waktu lama.

Seperti bekerja di depan komputer atau menggunakan perangkat elektronik.

Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari nyeri punggung hingga gangguan pernapasan. 

Baca Juga: Manfaat Aplikasi SISAPAN Oleh Pemkab Murung Raya

Oleh karena itu, penting untuk melakukan olahraga yang dapat memperbaiki dan menjaga postur tubuh kita.

Macam-Macam Olahraga untuk Memperbaiki Postur Tubuh

Untuk memperbaiki postur tubuh, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah membiasakan diri untuk duduk dan berdiri dalam posisi tegak.

Baca Juga: India Bakal Produksi iPhone 16 Pro untuk Pertama Kalinya

Selain itu, Anda juga dapat melakukan olahraga untuk memperbaiki postur tubuh.

Berikut ini adalah pilihan olahraga untuk memperbaiki postur tubuh:

1. Plank

Plank adalah olahraga untuk memperbaiki postur tubuh yang mudah dilakukan di rumah. Latihan ini dapat membantu menguatkan otot punggung, dada, bahu, leher, dan perut sehingga mampu menjaga postur tubuh tetap tegak. Hasilnya, tubuh tidak membungkuk saat berdiri atau duduk dalam jangka waktu yang lama.

Baca Juga: Terkena Gas Air Mata? Ketahui Bagaimana Cara Menghilangkannya

Plank dapat dilakukan dengan langkah-langkah berikut: