Begini Ciri-Ciri Tubuh Kekurangan Tiamin

Untuk mencegah kekurangan tiamin, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan tiamin, seperti nasi putih, sereal, ikan trout, kacang hitam, biji bunga matahari, dan yoghurt.

Suplemen atau multivitamin yang mengandung vitamin B kompleks juga dapat membantu memastikan tubuh mendapatkan asupan tiamin yang cukup.

Kekurangan tiamin umumnya jarang terjadi di negara-negara yang terindustrialisasi dengan akses mudah terhadap makanan. Namun, tetap penting untuk waspada dan menjaga pola makan yang seimbang.