Musim Hujan Bikin Gampang Sakit? Simak Tips Ini Untuk Menjaga Kesehatan

1. Minum Air Putih yang Cukup

Pastikan kamu minum minimal 8 gelas air putih per hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Air membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

2. Tidur yang Cukup

Tidur sekitar 7-9 jam per hari sangat penting bagi orang dewasa untuk memulihkan tubuh. Tidur yang cukup akan memperkuat daya tahan tubuh, membantu proses regenerasi sel, dan memperbaiki sistem imun.

Baca Juga: Begini Penampakan Mobil Harun Masiku yang Disita KPK, Dibiarkan Terparkir di Jakarta Selama 2 Tahun

3. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan. Nutrisi ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi.

4. Cuci Tangan Pakai Sabun

Kebiasaan mencuci tangan pakai sabun di lima waktu penting (sebelum makan, setelah dari toilet, sebelum memasak, setelah menyentuh hewan, dan setelah menyentuh kotoran) sangat efektif mencegah penyebaran kuman, virus, dan bakteri.