Meski Menyehatkan, 5 Dampak Negatif Terlalu Banyak Mengonsumsi Buah Alpukat

Dalam sebuah penelitian dalam The Journal of Nutriton tahun 2021, menyebutkan bahwa mengkonsumsi alpukat dalam jumlah banyak dapat mengiritasi saluran pencernaan.

Perlu diketahui bahwa iritasi saluran pencernaan dapat menimbulkan beberapa gejala. Diantaranya, perut kembung, begah, kram, dan diare.

Jika kondisi ini tidak ditangani dengan baik, maka akan menyebabkan infeksi.

Baca Juga: Terkait Wacana MCU Gratis Era Prabowo, Ini Kata BPJS Kesehatan

4. Menurunkan kadar kolesterol baik dalam tubuh

Alpukat memiliki kandungan beta-sitosterol yang cukup tinggi. Kandungan tersebut diketahui mampu menyerap kolesterol jahat jika jumlahnya terlalu berlebihan.

Artinya, mengkonsumsi alpukat secara berlebihan berpotensi menurunkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh.

Padahal, kolesterol baik memiliki cukup banyak manfaat bagi kesehatan.

Baca Juga: Jangan Sampai Hilang! Begini Cara Simpan IG Story ke Google Drive

5. Meningkatkan berat badan

Perlu diketahui bahwa alpukat mengandung lemak tak jenuh yang cukup tinggi. Artinya, buah ini sehat untuk dikonsumsi.

Namun, mengkonsumsi alpukat yang kaya akan lemak secara berlebihan berpotensi meningkatkan berat badan.

Dalam satu buah alpukat dengan berat 150 gr, terdapat kalori sebanyak kurang lebih 240 kkal dan 22 gram lemak. Oleh karena itu, ada baikya untuk membatasi jumlah konsumsi alpukat.

Demikianlah pembahasan 5 dampak negatif buah alpukat bagi kesehatan, semoga bermanfaat.