Jarang Dipilih, Ini Lima Manfaat Mengonsumsi Mangga Muda Bagi Kesehatan

KALTENGLIMA.COM - Meskipun sering diabaikan dan lebih memilih yang matang, ternyata buah mangga muda memiliki sejumlah manfaat kesehatan.

Salah satunya baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, buah ini juga mengandung zat besi, yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah, serta magnesium dan kalsium dalam jumlah yang signifikan.

Baca Juga: Jangan Anggap Remeh! Lima Bumbu Dapur Ini Dikenal Ampuh Atasi Sembuhkan Penyakit

Sebagaimana dilansir dari laman Boldsky, Jumat (23/8/2024), berikut sederet manfaat konsumsi mangga muda untuk kesehatan:

1. Tingkatkan Kesehatan Jantung

Mangga muda merupakan sumber niacin, atau yang sering disebut sebagai vitamin B3, yang memiliki peran penting dalam meningkatkan kesehatan jantung.

Niacin bekerja dengan cara meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah, sekaligus menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Dengan begitu, konsumsi niacin yang cukup dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke dan serangan jantung.

Baca Juga: Waspada! Lima Kebiasaan Sepele Ini Dapat Tingkatkan Risiko Picu Diabetes

Jadi, dengan menambahkan mangga muda ke dalam pola makan harianmu, kamu dapat mendukung kesehatan jantung secara lebih efektif dan menjaga sistem kardiovaskular tetap dalam kondisi optimal.

2. Cegah Asam Lambung

Mangga muda merupakan buah yang kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino, yang semuanya berperan dalam menetralkan asam lambung.

Kombinasi nutrisi ini membantu mengurangi refluks asam dan menurunkan tingkat keasaman dalam sistem pencernaan. Jika kamu mengalami masalah dengan asam lambung, cobalah mengunyah sepotong mangga mentah.

Baca Juga: Harus ada Langkah Antisipasi dan Penanggulangan