5 Manfaat Tak Terduga dari Latihan Plank Rutin Saat Olahraga

KALTENGLIMA.COM - Plank adalah salah satu latihan terbaik yang dapat dimasukkan dalam rutinitas olahraga.

Plank dikenal sebagai latihan yang efektif untuk meningkatkan stabilitas dan kekuatan tubuh bagian tengah tanpa perlu peralatan khusus.

Plank membangun mempertahankan posisi tertentu dalam waktu tertentu untuk melatih dan menguatkan otot inti (core muscles) seperti otot perut, punggung, dan bahu.

 Baca Juga: Raffi Ahmad Dapat Gelar Doktor! Apa Itu Gelar Doktor Honoris Causa?

Manfaat Olahraga Plank

Tak heran, plank juga populer karena manfaatnya untuk membakar lemak perut. Namun, melansir pharmeasy.in, latihan plank juga bisa memberikan manfaat kesehatan luar biasa lainnya, seperti:

Latihan plank meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, fleksibilitas, dan kebugaran kardiopulmoner.

Latihan plank mengurangi massa lemak tubuh dan persentase lemak tubuh.

Baca Juga: Kasus Cacar Monyet di Australia Capai 737, Pemerintah Tingkatkan Kewaspadaan

Latihan plank dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan stabilitas tubuh secara keseluruhan.

Latihan plank dapat membantu mengurangi risiko jatuh dan meningkatkan keseimbangan pada orang dewasa yang lebih tua.

Latihan plank bisa memperkuat pinggul, punggung bawah, dan perut serta meningkatkan keseimbangan tubuh. 

 Baca Juga: Redmi Buds 6: Earbud Premium Harga Ramah Kantong!

Itulah mengapa, latihan plank merupakan latihan terbaik untuk memperkuat inti tubuh dan perut.