4 Alasan Mengapa Sulit Berhenti Makan Manis Kata Ahli Gizi

KALTENGLIMA.COM - Sebenarnya, manusia memerlukan gula (glukosa) untuk hidup. Tetapi, kita tak memerlukan gula tambahan.

Gula alami dapat ditemukan pada buah dan susu, dengan bentuk fruktosa dan laktosa. Menurut World Health Organization (WHO), tidak ada bukti yang dilaporkan atas efek samping dari mengkonsumsi gula itu. Sebab buah dan sayuran juga mengandung serat, mineral dan vitamin.

Sementara di sisi lain, gula tambahan tak memberikan manfaat gizi dan bisa menyebabkan penambahan berat badan hingga obesitas. Gula tambahan seringnya dimasukkan selama pemrosesan/persiapaan minuman dan makanan, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Baca Juga: Hakim Agung Sunarto Terpilih Menjadi Ketua MA Periode 2024-2029

Tetapi, banyak orang suka makan manis hingga kecanduan makanan manis. Di sisi lain, mengurangi asupan gula juga bisa menjadi langkah positif untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Alasan Sulit Berhenti Makan Manis

Alasan sulit berhenti makan manis dapag berkaitan dengan selera serta dipengaruhi faktor fisiologis dan psikologis. Berikut adalah alasan kenapa selalu ingin makan makanan manis:

1. Kita Suka Memakannya

Dilansir dari CNN Health, alasan kenapa selalu ingin makan manis ialah karena kita suka memakannya.

Baca Juga: Kabar Gembira! Gaji Guru PNS Naik Signifikan di Tahun 2024

Walaupun tidak diketahui apakah gula benar membuat ketagihan, tapi beberapa penelitian menunjukkan jika gula memicu pusat di otak, seperti kokain.

"Hal itu tampaknya menimbulkan keinginan dan rasa lapar yang besarnya sebanding dengan obat-obatan yang bisa membuat kecanduan," kata Lisa Drayer, ahli gizi dan penulis buku "The Beauty Diet.

2. Tubuh Terbiasa dengan Gula