Jangan Berlebihan! Segini Batasan Konsumsi Gula untuk Semua Rentang Usia

3. Anak usia 7-12 tahun: 4-8 sendok teh (H3)

4. Remaja lebih dari 13 tahun dan dewasa: 5-9 sendok teh (H3)

5. Lansia (50 tahun ke atas): 4-8 sendok teh (H3).

Baca Juga: Berdiri Terlalu Lama? Hati-hati, Risiko Penyakit Jantung Mengintai!

Untuk mengurangi konsumsi gula tersebut, kita dapat mulai dengan membaca label makanan, memilih makanan olahan dengan kandungan gula rendah, membatasi konsumsi minuman manis, serta mengganti camilan manis dengan buah-buahan segar atau kacang-kacangan.