5 Manfaat Konsumsi Ikan Bandeng Bagi Kesehatan Tubuh

KALTENGLIMA.COM - Ikan bandeng memiliki gizi dan nutrisi penting dan bermanfaat bagi kesehatan serta dipercaya dapat melindunginya tubuh dari berbagai serangan penyakit yang mungkin menyerang.

Ikan bandeng adalah sumber nutrisi, vitamin dan mineral yang baik. Bahkan, kaya akan asam lemak omega-3 dan protein, yang keduanya penting untuk menormalkan fungsi tubuh. Satu ons, atau sekitar 28,33 gram.

Seperti dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (20/10/2022), berikut manfaat makan ikan bandeng bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Game Xbox akan Tetap Dirilis Microsoft ke Playstation dan Switch

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Bandeng adalah makanan yang aman untuk penderita penyakit jantung koroner karena mengandung lemak tak jenuh yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Selain itu, ini juga merupakan sumber Vitamin B3 yang baik yang membantu menjaga keseimbangan lemak baik dan jahat dalam tubuh kita. Mengkonsumsi bandeng juga menurunkan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Sediakan Pangan untuk 80 Tahun, RI Cetak 3 Juta Ha Sawah

2. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Ikan bandeng adalah makanan kaya kalsium membuat tulang dan gigi kita kuat. Selain kalsium, bandeng juga mengandung fosfor yang merupakan bagian integral dari tulang dan gigi.

Konsumsi bandeng secara teratur meningkatkan kesehatan tulang dan juga mencegah masalah yang berhubungan dengan tulang seperti osteoporosis.

Baca Juga: Usai Heboh Anggur Shine Muscat di Thailand, BPOM RI Akan Cek Sampel

3. Meningkatkan Penglihatan

Ikan bandeng mengandung asam lemak omega-3 yang mencegah mata kering dan cenderung mencegah hilangnya penglihatan di usia lanjut. Selain itu, ikan ini kaya akan vitamin ramah mata yang dikenal sebagai Vitamin A.