Bolehkan Penderita Diabetes Makan Nanas? Ini Manfaat dan Panduannya

- Rendah: Di bawah 55

- Sedang: 56-69

- Tinggi: 70 ke atas

Dibandingkan buah-buahan seperti apel, stroberi, pir, atau ceri, nanas memiliki kadar gula lebih tinggi. Oleh karena itu, penting bagi penderita diabetes untuk mengontrol porsi konsumsinya.

Tips Konsumsi Nanas untuk Penderita Diabetes

1. Pilih buah segar: Hindari jus nanas atau produk olahan lainnya, karena produk ini sering mengandung gula tambahan atau zat aditif yang bisa memengaruhi kadar gula darah.

2. Konsumsi dalam porsi kecil: Ukuran porsi harus disesuaikan dengan kebutuhan individu.

3. Gabungkan dengan makanan lain: Konsumsi nanas bersama makanan berserat tinggi atau protein untuk memperlambat pelepasan gula ke dalam darah.

Baca Juga: Ternyata Ini Biang Kerok Kanker Serviks-Payudara Masih Tinggi di RI

4. Konsultasikan dengan dokter: Sebelum memasukkan nanas ke dalam menu harian, konsultasikan dengan tenaga medis untuk menentukan porsi dan frekuensi yang aman.

Dengan pengaturan yang tepat, nanas dapat menjadi bagian dari pola makan sehat penderita diabetes, membantu memenuhi kebutuhan nutrisi sekaligus mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.