Tak Disangka, Ini 6 Manfaat Buah Naga untuk Cegah Berbagai Penyakit

4. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dan karotenoid pada buah naga membantu melindungi sel darah putih dari kerusakan akibat radikal bebas. Sel darah putih adalah bagian penting dari sistem imun tubuh yang berfungsi melawan infeksi.

5. Sumber Zat Besi

Buah naga menjadi salah satu dari sedikit buah segar yang mengandung zat besi, penting untuk transportasi oksigen dalam tubuh dan produksi energi. Dengan banyaknya orang yang kekurangan zat besi, buah naga bisa menjadi pilihan makanan untuk meningkatkan asupan mineral ini.

6. Kaya Magnesium

Kandungan magnesium dalam buah naga lebih tinggi dibandingkan kebanyakan buah lainnya. Magnesium berperan dalam lebih dari 300 fungsi tubuh, termasuk produksi energi, pembentukan DNA, serta regulasi kadar gula darah dan tekanan darah. Penelitian menunjukkan asupan magnesium yang cukup dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan stroke.

Baca Juga: Mengapa Olahraga Bagus untuk Kesehatan Mental? Ini Penjelasan Ilmiahnya!

Dengan beragam manfaat tersebut, buah naga menjadi pilihan makanan sehat yang tidak hanya lezat tetapi juga mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. Namun, konsumsi serat sebaiknya ditingkatkan secara bertahap untuk mencegah gangguan pencernaan.