Ampuh Turunkan Berat Badan! Ini 5 Menu Clean Eating Bagi Pemula

KALTENGLIMA.COM - Terdapat banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, salah satunya ialah dengan menerapkan clean eating. Program diet yang satu ini diklaim ampuh untuk menurunkan berat badan berlebih.

Bagi Anda yang belum tahu, clean eating merupakan jenis pola makan dengan memilih bahan makanan yang belum banyak diolah. Jadi, bahan-bahan yang dipilih umumnya masih segar agar kandungan nutrisinya masih terjaga.

Banyak orang yang mulai tertarik untuk menerapkan clean eating dalam kehidupan sehari-hari. Bagi Anda yang baru memulainya, simak di sini menu clean eating untuk pemula.

Baca Juga: Realme Note 60X Semakin Dekat Meluncur di Indonesia!

Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi tentu bisa menyehatkan badan. Tapi, jika bahan makanan diolah dengan cara yang kurang tepat, maka kandungan nutrisinya bisa hilang.

Oleh karena itu, muncul program clean eating agar mendorong masyarakat untuk mengkonsumsi makanan yang masih segar tanpa proses pengolahan yang panjang.

Dilansir situs Eating Well, berikut daftar menu clean eating yang cocok untuk pemula:

Baca Juga: Fnatic ONIC PH Berhasil Tundukan Team Liquid ID dan Jadi Juara M6 World Championship

1. Buah

Buah menjadi menu andalan bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. Dalam program clean eating, Anda juga dianjurkan untuk perbanyak makan buah.

Karena, buah kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang sangat dibutuhkan tubuh. Selain itu, terdapat gula alami di dalam buah yang dapat memberikan energi tambahan.

Selain dimakan secara langsung, buah-buahan segar juga dapat diolah menjadi jus. Buah-buahan yang umum diolah menjadi jus di antaranya mangga, pisang, strawberry, blueberry, jeruk, alpukat, dan lain sebagainya.

Baca Juga: Polisi Tahan Pelaku Penganiayaan Mahasiswa Koas yang Sedang Viral

Agar kandungan nutrisinya tetap terjaga, sebaiknya hindari menggunakan gula pasir atau pemanis lainnya. Jika terlalu banyak menambah pemanis, berarti jus tersebut bukan termasuk menu 'clean eating' lagi.