6 Cara Alami Menaikkan Trombosit Bagi Penderita Demam Berdarah

Paprika merah dan hijau.

Stroberi.

4. Makanan Tinggi Vitamin D

Vitamin D diperlukan untuk kesehatan tulang, otot, saraf, dan fungsi sistem kekebalan. Selain itu, vitamin ini menunjang fungsi sumsum tulang dalam menghasilkan trombosit. 

Orang dewasa membutuhkan 15 mikrogram vitamin D per hari. Jika sulit mendapatkannya dari sinar matahari, sumber makanan seperti berikut dapat menjadi alternatif:

Baca Juga: Mulai 2025, Guru ASN Negeri Bisa Mengajar di Sekolah Swasta

Kuning telur.

Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan mackerel.

Minyak ikan.

Susu dan yoghurt

5. Makanan Tinggi Vitamin K

Vitamin K mendukung proses pembekuan darah dan kesehatan tulang. Kebutuhan harian vitamin K adalah 120 mikrogram untuk pria dewasa dan 90 mikrogram untuk wanita. Sumber makanan tinggi vitamin K mencakup:

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung.

Kedelai yang difermentasi.

Minyak kedelai.