6 Cara Alami Menaikkan Trombosit Bagi Penderita Demam Berdarah

Alpukat.

2. Makanan Tinggi Vitamin B12

Vitamin B12 penting untuk pembentukan sel darah merah, yang berkontribusi pada kesehatan trombosit. Kekurangan vitamin ini dapat memicu penurunan trombosit. 

Baca Juga: Hukuman Mati Mengancam Oknum Polisi Palangka Raya, Ini Penyebabnya

Kebutuhan harian vitamin B12 untuk usia 14 tahun ke atas adalah 2,4 mikrogram, sementara wanita hamil atau menyusui memerlukan hingga 2,8 mikrogram. Sumber makanan B12 mencakup:

Daging sapi dan hati sapi.

Telur.

Susu dan produk olahannya.

Ikan, termasuk kerang, trout, salmon, dan tuna.

3. Makanan Tinggi Vitamin C

Vitamin C berperan penting dalam mendukung kekebalan tubuh dan membantu trombosit bekerja lebih efektif. Vitamin ini juga meningkatkan kemampuan tubuh menyerap zat besi. Sumber makanan tinggi vitamin C meliputi:

Baca Juga: Bos BI Beberkan Biang Kerok Rupiah Melorot sampai Rp16.000

Brokoli.

Kubis Brussel.

Jeruk, jeruk bali, dan kiwi.