Cerita Wanita Sukses Turunkan BB 29 Kg, Rutin Lakukan Ini Setiap Hari

KALTENGLIMA.COM - Seorang wanita berusia 22 tahun di Dallas, Texas, Amerika Serikat, bernama Alexandra Iseghobi membagikan cerita dimana Ia berhasil dalam menurunkan berat badan sebanyak 29 kg dengan melakukan diet rendah karbohidrat dan rutin berolahraga.

Mulanya, ia mengaku jika dirinya sudah mencoba berkali-kali untuk menurunkan berat badannya dengan menggunakan berbagai teknik, tetapi tidak kunjung berhasil. Ia mengaku bahwa konsistensi merupakan masalah utama yang dirinya hadapi dalam menurunkan berat badan.

"Saya tidak pernah bisa melewati penurunan berat badan 2,2 kg sampai dengan 4,5 kg tanpa berhenti," kata Alexandra, dikutip dari Women's Health.

Baca Juga: Peneliti Ungkap Makanan yang Bisa Pangkas Waktu Hidup

Wanita tersebut memulai proses menurunkan berat badannya ketika ia melihat angka berat badannya yang lebih dari 90 kg. Ia merasa sedih dan marah karena membiarkan kesehatannya terpuruk sehingga berniat menyadarkan dirinya untuk memulai perjalanan hidup sehat.

Walaupun dirinya belum mengetahui dengan pasti tentang nutrisi dalam memulai proses menurunkan berat badan, tetapi Ia memutuskan untuk membuang makanan cepat saji yang ia miliki, kemudian pergi ke toko untuk membeli banyak sayuran.

Pada akhirnya, ia memutuskan untuk menjalani diet rendah karbohidrat, dan banyak mengonsumsi sayuran dan protein. Alexandra mengaku jika dengan mengontrol asupan karbohidrat telah berhasil bagi dirinya dalam jangka panjang sebab tidak membatasi.

Baca Juga: Gagal di Pilkada Batu, Kris Dayanti Siap Aktif Lagi di Industri Musik

Ia menceritakan jika dirinya tak mengonsumsi makanan secara berlebihan sebab dirinya tidak mengurangi makanan yang ia sukai. Berikut merupakan menu makanan yang ia konsumsi dalam sehari:

• Sarapan: Semangkuk irisan buah
• Makan siang: 1/4 cangkir nasi, salmon panggang, dan 1 cangkir brokoli kukus
• Makan malam: Salad ayam atau sup ayam
• Camilan: Yoghurt Yunani dan segenggam kacang almond, atau wortel muda dengan saus ranch

Tak hanya dengan menerapkan diet sehat saja, ia juga aktif bergerak dengan cara berjalan kaki. Ia mengaku menetapkan target untuk berjalan kaki setidaknya 10.000 langkah sehari, dan hal itu membuat dirinya merasa sangat puas.

Baca Juga: Peredaran Uang Palsu di UIN Makassar Terbongkar, Polisi Lakukan Investigasi

Minggu berikutnya, ia memulai untuk berolahraga di pusat kebugaran di gedung apartemennya. Wanita tersebut menggunakan alat elips dan treadmill lima hari seminggu selama satu jam, selama sekitar enam bulan.

"Saya tidak pernah melewatkan satu hari pun!" katanya.