Makan Buah Naga Setiap Hari Bisa Cegah Penyakit Ini, Simak Khasiatnya!

- Magnesium: 13 miligram

Buah naga memiliki berbagai manfaat kesehatan, meskipun penelitian mengenai manfaat ini masih dalam tahap awal. Berikut beberapa manfaat potensial dari buah naga:

1. Mencegah Kanker dan Penuaan Dini

Buah naga kaya akan antioksidan seperti flavonoid, asam fenolik, dan betasianin. Zat ini melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit seperti kanker dan mempercepat penuaan dini.

2. Meredakan Sembelit

Kandungan serat yang tinggi dalam buah naga membantu melunakkan tinja, sehingga mempermudah buang air besar. Buah naga juga dapat bertindak sebagai pencahar alami yang ringan.

Baca Juga: Mana yang Lebih Efektif, Naik Tangga atau Jalan Kaki?

3. Membantu Menurunkan Gula Darah

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa senyawa dalam buah naga berpotensi menurunkan kadar gula darah. Buah ini membantu meregenerasi sel-sel pankreas yang memproduksi insulin, sehingga mendukung pengelolaan gula darah yang lebih baik.

4. Meningkatkan Kesehatan Usus

Buah naga mengandung prebiotik, yaitu serat yang menjadi makanan bagi probiotik (bakteri baik) di usus. Prebiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dan jahat dalam saluran pencernaan.

Buah naga secara khusus mendukung pertumbuhan bakteri sehat seperti “lactobacilli” dan “bifidobacteria”, yang membantu melawan virus dan bakteri berbahaya, serta mendukung proses pencernaan.

Baca Juga: Ini 6 Manfaat Minyak Ikan Bagi Kesehatan

5. Mengurangi Peradangan

Studi laboratorium menunjukkan bahwa senyawa dalam daging dan kulit buah naga memiliki sifat antiinflamasi, yang membantu mengurangi peradangan. Peradangan yang kronis berkontribusi pada berbagai penyakit, sehingga konsumsi buah naga berpotensi menurunkan risiko gangguan kesehatan tertentu.