Tips Minum Kopi Tanpa Gula: Catat Jam Terbaiknya!

KALTENGLIMA.COM - Minum kopi tanpa gula atau kopi pahit sering dilakukan untuk meningkatkan energi dan menjaga kewaspadaan.

Kopi pahit dianggap lebih murni dan kaya antioksidan, sehingga memberikan manfaat kesehatan yang lebih baik. Namun, kapan sebenarnya waktu terbaik untuk menikmati kopi tanpa gula?

Dilansir dari Express UK dan Cleveland Clinic, tidak ada waktu yang secara universal dianggap terbaik untuk minum kopi pahit. Namun, ada beberapa waktu yang direkomendasikan agar manfaat kopi lebih optimal.

Baca Juga: Terbukti! Rutin Minum Kopi Nyaris Tambah Umur hingga 2 Tahun

Ahli diet Anthony DiMarino, RD, LD, menyarankan waktu antara pukul 09.30 hingga 11.00 pagi sebagai periode ideal untuk minum kopi.

Pada jam-jam tersebut, kadar kortisol dalam tubuh sedang menurun, sehingga kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan fokus.

Mengonsumsi kopi di waktu ini juga dapat meningkatkan kadar kortisol, membuat tubuh lebih siap menjalani aktivitas.

Baca Juga: Gal Gadot Ungkap Pengalaman Gumpalan Darah di Otak Saat Hamil, Ini Gejalanya

Selain itu, minum kopi sebelum atau sekitar pukul 12.00 siang dapat membantu mengatasi rasa lesu yang sering muncul setelah makan siang.

Bagi banyak orang yang tidak sempat beristirahat atau tidur siang, secangkir kopi dapat menjadi solusi untuk tetap produktif hingga akhir hari.

Terkait jumlah konsumsi, The U.S. Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan batas maksimal 400 miligram kafein per hari untuk orang dewasa, dan kurang dari 200 miligram per hari untuk wanita hamil.

Perhitungan ini mencakup semua sumber kafein, termasuk teh, cokelat, minuman berenergi, dan soda.

Baca Juga: BPOM Ungkap Lagi Kosmetik Berbahaya Penyebab Kanker, Ini Daftar Lengkapnya

Namun, penting diingat bahwa setiap individu memiliki respons yang berbeda terhadap kafein. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan bagaimana tubuh bereaksi setelah mengonsumsi kopi.