Posisi Tidur yang Baik untuk Kesehatan: Telentang atau Miring? Simak Kata Ahli

KALTENGLIMA.COM - Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang sangat penting untuk kesehatan, tidak hanya dari segi durasi tetapi juga posisi tubuh saat tidur. Posisi tidur, seperti miring atau telentang, masing-masing memiliki manfaat dan potensi kerugiannya.

Menurut spesialis pengobatan tidur, dr. Dianne Augelli, tidur miring memiliki berbagai manfaat, seperti:

1. Mengatasi Sleep Apnea

Posisi miring membantu menjaga saluran udara tetap terbuka, sehingga bermanfaat bagi penderita sleep apnea.

Baca Juga: Ingin Perut Rata? Ini Waktu Terbaik Olahraga Pagi yang Harus Anda Tahu

2. Mengurangi Refluks Asam

Tidur miring, terutama ke arah kiri, mencegah cairan asam lambung naik ke kerongkongan dan meringankan gejala refluks asam di malam hari.

3. Kehamilan

Psikolog klinis Shelby Harris menjelaskan bahwa tidur miring mendukung aliran darah optimal selama kehamilan, yang dapat mengurangi risiko komplikasi.

Namun, tidur miring juga memiliki kekurangan:

- Keselarasan Tulang Belakang

   Sulit menjaga tulang belakang tetap sejajar, yang dapat menyebabkan tekanan pada leher, punggung, atau pinggul.

Baca Juga: Cetak Rekor Orang Terlama Hidup dengan Ginjal Babi, Ini yang Dirasakan Wanita Asal AS

- Rasa Nyeri