Rutin Konsumsi Buah Naga, Ini Dampak Positifnya pada Tubuh

KALTENGLIMA.COM - Buah naga memiliki daya tarik tersendiri berkat bentuk dan warnanya yang khas. Selain tampilannya yang unik, buah ini juga dikenal kaya akan kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Secara fisik, buah naga memiliki kulit berwarna merah muda atau kuning dengan daun hijau berbentuk paku yang menjulang di permukaannya.

Daging buahnya bervariasi dalam warna, mulai dari putih, merah muda, merah, hingga ungu, dengan biji hitam kecil yang dapat dikonsumsi bersama buahnya.

Baca Juga: Kopi: Bukan Sekadar Penghilang Kantuk, Tapi Juga Pembakar Lemak?

Dari segi kandungan gizi, buah naga mengandung kalori, lemak, protein, karbohidrat, serat, gula, vitamin C, kalsium, zat besi, dan magnesium.

Kombinasi berbagai nutrisi ini menjadikannya sebagai salah satu buah yang memiliki beragam manfaat kesehatan.

Meskipun penelitian mengenai manfaat buah naga masih terus dikembangkan, beberapa studi awal menunjukkan bahwa buah ini memiliki sejumlah khasiat yang mendukung kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaatnya:

Baca Juga: Jus Buah dan Sayur untuk Detoks, Apakah Memang Efektif? Temukan Faktanya

1. Mencegah Penuaan Dini

   Buah naga mengandung antioksidan tinggi, seperti flavonoid, asam fenolik, dan betasianin, yang berperan dalam melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas merupakan molekul yang dapat memicu berbagai penyakit kronis serta mempercepat proses penuaan dini pada kulit dan organ tubuh.

2. Membantu Mengontrol Berat Badan

   Buah naga memiliki kandungan serat tinggi, rendah kalori, dan kaya air, sehingga dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, buah ini bisa menjadi alternatif camilan sehat yang mendukung upaya menjaga atau menurunkan berat badan.

3. Menurunkan Kadar Gula Darah