Sering Makan Pepaya? Ini 5 Efek Samping Jika Dikonsumsi Terlalu Banyak

KALTENGLIMA.COM - Mengonsumsi pepaya dalam jumlah berlebihan setiap hari dapat menimbulkan berbagai efek samping, mulai dari gangguan pencernaan hingga peningkatan kadar gula darah.

Meskipun buah ini kaya akan nutrisi seperti serat, protein, kalium, magnesium, vitamin C, K, A, E, serta asam folat dan bermanfaat bagi kesehatan, asupan yang berlebihan justru dapat berdampak negatif pada tubuh.

Oleh karena itu, penting untuk memahami risiko yang dapat timbul akibat konsumsi pepaya secara berlebihan.

Baca Juga: Tak Hanya Online, Peserta yang Mendaftar di Tempat Juga Bisa Cek Kesehatan Gratis di Puskesmas, Simak Caranya!

Dampak Negatif Mengonsumsi Pepaya Terlalu Banyak

1. Gangguan Pencernaan

Pepaya mengandung serat dalam jumlah tinggi yang sebenarnya bermanfaat bagi kesehatan usus. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, serat yang berlebihan dapat meningkatkan gerakan peristaltik usus secara berlebihan, menyebabkan diare dan risiko dehidrasi. Selain itu, kulit pepaya mengandung lateks yang dapat mengiritasi lambung, menyebabkan ketidaknyamanan serta nyeri perut.

2. Reaksi Alergi

Pada sebagian orang, pepaya dapat memicu reaksi alergi karena mengandung enzim papain. Papain merupakan alergen yang dapat menyebabkan gejala seperti sesak napas, asma, hingga reaksi alergi lainnya pada individu yang sensitif terhadap zat ini.

3. Perdarahan

Asupan papain dalam jumlah berlebihan juga berpotensi meningkatkan risiko perdarahan. Oleh karena itu, individu yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah atau memiliki gangguan pembekuan darah sebaiknya menghindari konsumsi pepaya dalam jumlah besar. Selain itu, disarankan untuk tidak mengonsumsi pepaya dalam dua minggu sebelum menjalani operasi guna mencegah komplikasi yang berkaitan dengan perdarahan.

Baca Juga: Ikut Antre Cek Kesehatan Gratis Hari Pertama, Begini Komentar Warga

4. Dampak pada Ibu Hamil

Pepaya matang umumnya aman dikonsumsi oleh ibu hamil dalam jumlah wajar karena mengandung nutrisi yang mendukung kehamilan, seperti vitamin A, vitamin C, dan asam folat.